Co to jest otyłość?
Otyłość to nie tylko problem estetyczny, psychologiczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Zbędne kilogramy powodują, że zwiększeniu ulega ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak:
- cukrzyca typu II,
- miażdżyca,
- nadciśnienie,
- astma,
- bezdech senny,
- zwyrodnienia kręgosłupa i inne.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uchronić się przed otyłością:
jedz mniej – spożywaj 4-5 małych objętościowo posiłków zamiast 2-3 dużych,
wprowadź do swojej diety produkty zbożowe (z grubego przemiału), warzywa, owoce, ryby
wybieraj produkty z niską zawartością tłuszczów, zrezygnuj ze słodyczy,
pij wodę mineralną bez gazu i unikaj słodzonych napojów oraz soków owocowych
ćwicz regularnie, co najmniej 30 minut dziennie,
wysypiaj się – aby efektywnie spalać tłuszcz, musisz wypoczywać,
realizuj cele wytrwale i konsekwentnie - pamiętaj, że efekty odchudzania nie pojawiają się od razu,
Jeśli cierpisz na znaczną nadwagę lub masz problemy ze schudnięciem, skontaktuj się ze mną - zlecę Ci konieczne badania i ustalę odpowiedną dla potrzeb Twojego organizmu rodzaj diety.
Jak skorzystać z promocji?
Aby skorzystać z promocji, umów wizytę telefonicznie lub przez Internet do 31.10.2020 (wizyta może odbyć się później, ważna jest data umówienia wizty) podając hasło: WALKA Z OTYŁOŚCIĄ.Promocja daje Ci rabat 30% na pierwszą wizytę.
Twój komentarz