<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=636105677206912&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

Wytrawne muffinki

Pyszne muffinki w wytrawnej wersji. Idealne na II śniadanie lub na kolację. Polecam!

Ciasto z buraka

Nowa odsłona buraka... na słodko. Jak to możliwe?

Przepyszne rogaliki z wiśniami

Lubisz wiśnie w cieście? To jest idealny pomysł na smaczną przekąskę!

Sałatka z rukolą, orzechami włoskimi, burakami i serkiem kozim

Lekka przekąska

Łosoś z jarmużem i ciecierzycą

Nowa odsłona łososia

Kulki z wiórkami i czekoladą

Zdrowe słodycze ;-)

PASTA Z AWOKADO I JAJKA

Bezmięsne śniadanie. Można? Można...

Polędwiczki w sosie słodko kwaśnym podane w ananasie

Danie w egzotycznej odsłonie

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami

Zdrowe i smaczne śniadanie. Czego można chcieć więcej?

Szybkie ciasteczka owsiane

Zdrowe ciasteczka w kilka minut, Szybki sposób na odrobinę przyjemności!

Makaron z ricottą i suszonymi pomidorami

Gdy nie masz pomysłu na obiad bez mięsa... Idealna propozycja!

Naleśniki pełnoziarniste z serem i sosem malinowo-jagodowym

Pomysł na "słodki" obiad.

Wiosenne tortille z kurczakiem

Wiosenna przekąska

Szarlotka bez pieczenia

Kolejna propozyja na prosty w przygotowaniu, pyszny i zdrowy owocowo-cynamonowy przysmak!

Żurek w wersji light

Żurek w wersji light na domowym zakwasie

Marynowana pierś z indyka

Indyk w ziołowej odsłonie 

Jabłko zapiekane z serem

Prosty i szybki w przygotowaniu posiłek uzupełniający z nutą owoców leśnych

Omlet ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi

Pomysł na pyszne I śniadanie. Smacznie, szybko, zdrowo, kolorowo...

Jogurtowa rozkosz z nutą kokosa i mango

II śniadanie w formie deseru. Palce lizać!

Łosoś pieczony w ziołach z pomidorkami koktajlowymi i szparagami, ziemniaki pieczone

Pyszny łosoś z chrupiącymi szparagami. I obiad masz gotowy!

Koktajl z mango, pomarańczy i kiwi z nasionami lnu

Nie masz pomysłu na II śniadanie? Owocowa propozycja!

Domowa szarlotka

Pyszna szarlotka.

Smakuje zarówno schłodzona, jak i podana na ciepło  np. z gałką lodów waniliowych.

Pralinki truflowe z awokado

Słodkość bez dodatku cukru - alternatywna słodycz dla insulinoopornych.

Roladki drobiowe z cukinią

Szybki, smaczny i efektowny przepis na cukinię.

Gołąbki z kaszą gryczaną, kiełbasą i grzybami

Ciekawa alternatywa dla tradycyjnych gołąbków

Dynia na ostro

Cukierek albo psikus ;). A może zamiast słodyczy w Halloween, skusicie się na leczo z dynią i chorizo?

Polecam. Smacznego!

Smalec z fasoli

Kto nie próbował pysznego chleba ze smalcem, okraszonym skwareczkami... Ślinka cieknie na samą myśl. Jednak co smaczne, nie zawsze jest zdrowe. Czy oby na pewno?

Przepis na smalec ... z fasoli. Smacznego!

Polędwiczka słodko-kwaśna z ryżem

Rozpływająca się w ustach polędwiczka w sosie słodko-kwaśnym

Sernik na zimno w wersji FIT

Idealny propozycja na letni deserek

 

Malinowa rozkosz ;-)

Delikatny jogurtowy przekładaniec

MINI PIZZE Z CUKINII

Zdrowa niskowęglowodanowa kolacyjka :-)

Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i warzywami

Smaczna, lekka i zrdowa sałatka. W sam raz na drugie śniadanko.

Puszysty serniczek z galaretką i truskawkami

Truskawki doskonale smakują na surowo i w wersji przetworzonej. Można je jeść same, z dodatkiem bitej śmietany, twarożku, lodów, jako dodatek do ciast lub deserów.

Poznaj moją propozycję "TRUSKAWKOWEGO SZALEŃSTWA"

 

Koktajl z zielonej pietruszki, jabłka i cytryny

Jesień to okres, w którym wzrasta ryzyko infekcji bakteryjnych i wirusowych. Zachęcam więc do spożywania koktajli na bazie natki pietruszki - to bomby witaminowe dostarczające mnóstwa witaminy C, jakże potrzebnej o tej porze roku.

Próbowaliście już zielonego koktajlu z pietruszką?? Jeśli nie, to skorzystajcie z poniższego przepisu.

CIASTO FASOLOWE

Fit brownie z czerwonej fasoli to świetna alternatywa dla tradycyjnych słodkości! 

ROLADA SZPINAKOWA Z ŁOSOSIEM

Bardzo ładnie prezentująca się przystawka na każdą okazję.

KOLOROWE KASZOTTO Z KURCZAKIEM

POTRAWA JEDNOGARNKOWA (Danie można przygotować na wynos: potrawę przełożyć do pudełka)

Porcja ok. 480 kcal.

CHLEB BEZGLUTENOWY

Bardzo prosty w przygotowaniu chleb :-)

PIECZONA FRITTATA Z WARZYWAMI I SZYNKĄ

Kolorowa, pożywna i zdrowa kolacja

Porcja ok.320 kcal

12 kwietnia obchodzimy MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ CZEKOLADY

TRUSKAWKI W GORZKIEJ CZEKOLADZIE

1 sztuka ok 27 kcal.

CZERWONE ODŻYWCZE SMOOTHIE

Pyszna porcja witamin - zdrowe uzupełnienie menu na  II ŚNADANIE

JAJO ZAPIEKANE W AWOKADO Z SZYNKĄ SAMODOJRZEWAJĄCĄ LUB SUSZONYMI POMIDORAMI

Udane śniadanie w zdrowym i efektownym stylu – połówki awokado zapieczone z jajkiem na 2 sposoby: z szynką samodojrzewającą lub z suszonymi pomidorami.

PROPOZYCJA DESERKU NA WEEKEND :-)

Pyszny deserek z nasionami chia

SZASZŁYK Z PIERSI KURCZAKA Z BANANAMI I SOSEM CURRY

Jeśli ktoś nadal nie ma pomysłu na jutrzejszy obiad, to przychodzę z pomysłem!

WIELKIMI KROKAMI NADCIĄGA KOLEJNY KARNAWAŁOWY WEEKEND!!!

Karnawałowe wieczory to czas, gdy ciężko oprzeć się słodkim pokusom.

Przedstawiam kilka propozycji deserków w zdrowej wersji :-)

PROPOZYCJA W SAM RAZ NA II ŚNIADANKO (ok. 260 kcal.)

Kanapeczki z wędzonym łososiem i koktajl owocowy

    POKAŻ